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对于将来身体健康计划，人们满怀希冀。每天避免以下8条迷信，就是身体健康计划的良好开端。　　1 、咖啡因过量。

　　每天喝一两杯咖啡不利身体健康，但是千万别喝上六七杯。否则不会导致水解，并造成血压猛升。

留意一些汽水饮料，因为这些饮料中常不含咖啡因。同理，吃饭也不应适度。

　　2、不系安全带。　　驾车或乘车系由好安全带不酬劳任何事，最多费时3秒钟。既然能确保生命安全，又可以防止交通罚款。

倘若再次发生车祸，系由安全带弄皱了衬衫远比车祸弄伤了颈脖更加花上来作！　　3、懒得睡觉。　　当你感觉饥肠辘辘的时候，只不过大多数情况是怯了，而不是吃饱了。每天别忘了多喝几杯水。

身体水解不会造成疲惫和抑郁症。办公桌上放一只暖瓶，常常喝点水。

　　4、好不耐烦。　　不耐烦不会造成血压忽然增高，体力急剧下降。

如果不耐烦出了你的家常便饭，那么一定要掌控好掌控脾气的技巧。你对待生活否严肃过头？否常常找茬？别把精力浪费在无名火上，找些更加最重要的事情做到，也是个好办法。　　5、困惑抑郁症。　　我们不时会再次发生困惑。

但是如果每天如此，那就应当高度重视，查明原因生活工作压力？视力消退？还是饮食所致？再行不作适当处置。　　6、被人利用。　　不能在我们表示同意的情况下，别人才能利用我们。

要避免自己替别人做到一些就让他们做到的事情，沦为别人的工具。该拒绝接受时，大胆说道NO，是和平自己的最差办法。　　7、当沙发土豆。

　　讨厌的生活方式的确很诱人，但是十分危害身体健康。经常外出活动活动，哪怕是20分钟的非常简单散步也十分有益健康。　　8、不吃垃圾食品。

　　垃圾食品营养严重不足，而热量脂肪有余，常常不吃垃圾食品不会增腰驱离血管。

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